Отзыв на тренажерный зал для мужчин в Ташкенте
Качался бессистемно, то перегружал одни группы мышц, то недокачивал другие, результата не добился и поэтому решил посещать тренировки в тренажерном зале для мужчин под руководством грамотного тренера. Фитнес клубов в Ташкенте, где имелись тренажерные залы для мужчин оказалось очень много. Выбирал определяясь как личными предпочтениями (цвет зала, запах, обстановка, чистота и т.д.), так и месторасположением.
Оставляю отзыв на фитнес клуб Wellness Sport Club, где есть шикарная программа для тренажерного зала для мужчин, построенная по определенным принципам и включающая в себя сбалансированное питание.
Итак, прокачивал мышечную массу в Wellness Sport Club. Находится этот тренажерный зал для мужчин в Ташкенте на метро Мустакиллик майдони, на 12 этаже центра Пойтахт.
Как заниматься в тренажерном зале правильно без последствий для здоровья?
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин начинается с Базовой программы, которая дает телу привыкнуть к нагрузкам. Идет она 5-6 недель и каждый раз занятия в тренажерном зале становятся все сложнее. Главное упражнение в Базовой программе – это кардио комплекс на беговой дорожке. Ее можно заменить велосипедом. Потом кардио упражнения в тренажерном зале заменяются силовыми нагрузками: жим штанги с положения лежи и стоя, подъем ноги, жим гантелей сидя, работа на трицепс и т.д.
Упражнения в тренажерном зале для мужчин спустя 6 недель заменяют на 3-х дневную программу для тренажерного зала для мужчин по принципу сплитовой системы. Другими словами, мы начали тягать железо «до упора». Такая усиленная программа для тренажерного зала в Ташкенте должна быть под контролем тренера. Чтобы правильно напрягать мышцы. Ведь получая сверхнагрузки необходимо делать отдых и переходить к другим группам мышц.
За всеми тренировками должен следить тренер, иначе проблем со здоровьем не оберешься. Он должен контролировать чтобы спина в тренажерном зале не была сорвана, он должен исходя из особенностей организма рассчитать необходимое количество повторов упражнений и подобрать самую эффективную программу для набора мышечной массы в тренажерном зале Ташкента.
А вы как прокачиваете мышечную массу, самостоятельно или в тренажерных залах?